La exigente rutina de Robert Lewandowski

[{"selector":"#anim-edbea69b-86ca-4b2d-bb0c-9e451b6fc2a4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e0ddd8f-4d9c-4cb4-ab79-049cff479f1b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":2000,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] LEWANDOWSKI La exigente rutina del mejor jugador del mundo

[{"selector":"#anim-af9026c2-b3da-43e2-aa6f-2ca35c9fa393","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 189.53559%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] El delantero polaco fue elegido nuevamente el mejor jugador del mundo por la FIFA en 2021. A los 33 años de edad, repitió así el galardón que consiguió en 2020.

[{"selector":"#anim-6693650f-249e-4a8f-adf6-4b976f12d0bb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 189.53559%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] El año de Lewandowski se refleja en sus estadísticas. Marcó 41 goles en una temporada, récord en Alemania, y promedió más de un gol por partido.

[{"selector":"#anim-1e89da71-8a41-421c-a4ba-5ab3e5266251","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 189.53559%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Por supuesto, su gran rendimiento está respaldado por una rutina de entrenamiento que le permite mantenerse vigente en la máxima competencia.

[{"selector":"#anim-afd8b170-0e08-4dfa-9a63-dcc54f1d2d8b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 189.53559%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] El creador de los entrenamientos en el Bayern Múnich es Holger Broich, un reconocido científico de la preparación física. Sus rutinas se basan en dos puntos centrales.

[{"selector":"#anim-138b62fb-e820-4e64-8be1-5fa39b64207d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 189.53559%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Uno de ellos es la masa muscular. Al incrementarla, el deportista mejora su resistencia, fuerza, potencia y fomenta la prevención de lesiones.

[{"selector":"#anim-dad6fdb2-4043-4e76-b07c-ba45fd958893","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 175.86984%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] El otro “secreto” son los entrenamientos cruzados. Consisten en la práctica de otro deporte más allá del fútbol. A Lewandowski le gustan las artes marciales y el tenis.

[{"selector":"#anim-a6810cae-efba-4735-8b6e-d939e50b6f2d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 189.53559%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Esta combinación es sumamente beneficiosa, ya que ayuda a mejorar habilidades como los reflejos, la velocidad, la estabilidad y la concentración.

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[{"selector":"#anim-54850d90-28a3-440f-80d2-c6624980be72","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 276.36685%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Sigue nuestras stories... y todos nuestros contenidos en nuestra web.